中目黒のサロン、Niccです！

今日は、記念すべく、髪の窓口、第一弾！(^-^)です。

まずは、髪に良いとされている、食べ物のご紹介です(⌒‐⌒)

皆さんも、もう、どこかで聞き覚えのある方もいらっしゃるとは思いますが、

『まごはやさしいかみ』

『孫は優しい髪』

と、覚えてくださいね♪

まずは、

『ま』 豆。

『ご』 ゴマ。

『は』 わかめ(海藻類)

『やさ』 野菜

『しい』 しいたけ(キノコ類)

『か』 果実(くだもの)

『み』 水

こんな感じですね！(^-^)

一般的には、まごはやさしい！

と、覚えている方がほとんどだと思いますが、『か』と『み』を付け加えてみてください！(^-^)

わかってはいるものの、なかなか補えないのが現実で、難しいですね！(^-^;

ただ、頭に入れておけば、自然に選ぶようになってきます！(^-^)

一日にとる水の量ですが、人によって考え方が、まちまちで、3リットルとったほうが良いという方もいれば、取りすぎると、あまり良くないという方もいらっしゃるのが、現実です(^-^;

経験上、あまり取りすぎると、足がむくむような気がしていまいちですね！

今は、なるべく、少しずつでいいから、のどが乾かないうちにチビチビ飲むように心がけてはいます！＼(^o^)／

結果、1～2リットルくらいかな？(^-^;

果物ももちろん、取りすぎはよくありませんよ。(^-^)

糖分が、ありますから…(^-^;

皆さんお気づきかと思いますが、髪に良い食べ物は、当然、体に良いということになります！(^-^)

是非、バランスの良い、食事を心がけてみてくださいね！＼(^o^)／

以上、Niccでした！

(^^)

新しく、髪に関係する窓口を新設いたしました。(⌒‐⌒)

髪に関する、いろいろな情報、ときには、神かも？(^-^;

時には、紙かも？(^-^;

時には、髪から、脱線するかも？(^-^;

と、できるだけ、『髪』に関する、情報をこれから、流して行きたいと思います！(^-^)

乞うご期待！＼(^o^)／